Ухаживайте за зубами
Белоснежная здоровая улыбка прочно ассоциируется с образом человека, который точно знает, как добиться успеха.
Однако на деле все гораздо серьезней: от здоровья полости рта напрямую зависит общее состояние организма в целом. Не зря ведь наши мудрые предки в прошлом именно по зубам узнавали, здоров человек или нет, насколько он вынослив, силен и способен ли стать достойным продолжателем рода.
#МАРАФОНЗДОРОВЬЯ
Материалы подготовлены главным врачом стоматологической поликлиники №8 Департамента здравоохранения города Москвы Юлией Владиславовной Цатуровой
Ю.В.Цатура
Задания на неделю
1
Используйте зубную нить после каждого приема пищи
2
Чистите зубы минимум 2 раза в день
3
Ограничьте употребление сладких напитков, вина, кофе и чая
4
Регулярно посещайте стоматолога для профилактики здоровья полости рта
5
Проконсультируйтесь с врачом о выборе правильной зубной щетки и пасты
Рекомендации по уходу за полостью рта
1) Чистите зубы не менее двух минут. Рекомендуется условно разделить ротовую полость на 4 квадрата и тщательно прочистить каждый квадрат с помощью зубной щетки не менее 30 секунд. Старайтесь чистить зубы после каждого приема пищи. Если же такой возможности нет, то воспользуйтесь жевательной резинкой.
2) Старайтесь как можно чаще пользоваться зубной нитью. Зубная нить отлично прочищает пространство между зубами, что является отличной профилактикой возникновения зубного камня между зубами. Благодаря зубной нити можно удалить различные отложения и застрявшие кусочки пищи между зубами.
3) Мойте свою зубную щетку после каждого использования, т.к. на ней после чистки остается зубной налет, что приводит к размножению бактерий.
4) Откажитесь от курения, т.к. у курильщиков чаще всего возникают патологии десен и зубов. Учеными доказано, что компоненты табачного дыма канцерогенно влияют на слизистую ротовой полости.
5) Тщательно подходите к выбору зубной щетки и зубной пасты. Рекомендуется менять зубную щетку раз в два месяца. Пользуйтесь специальными средствами для полоскания ротовой полости, т.к. чистка зубов и использование зубной нити - это только основа ухода за вашей ротовой полостью
Почему меняется цвет зубной эмали?
Желтая зубная эмаль — это не всегда так плохо, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что естественный цвет дентина именно желтоватый, а сама эмаль от природы практически прозрачна. И если в здоровом организме присутствует желтый цвет зубов, вполне вероятно, что эмаль просто перенасыщена минералами. Она по определению гораздо крепче белой, и отбелить ее без серьезного повреждения практически невозможно. Мало того, цвет эмали является наследственным фактором, так что если у одного из родителей желтые зубы, причины появления желтизны на зубках ребенка очевидны.
Изменяется цвет эмали вследствие следующих причин
Истончение эмали
Тут дело заключается в строении зуба. Коронка состоит из нескольких частей: верхнего полупрозрачного слоя (эмали) и дентина, который является более темным. В течение жизни верхний слой постепенно стирается. Вследствие этого дентин становится более заметным, зубы темнеют.

Некоторые продукты и вредные привычки
Негативным образом на эмаль влияет табачный дым. Кроме того, темнеет она вследствие длительного употребления кофе и черного чая, вина, газированных напитков.
Существует два способа отбеливания зубов:
1
Механический
В этом случае с поверхности зуба удаляются все внешние загрязнения: налет, камни или другие отложения. Тут используется воздушно-порошковая смесь, которая направляется на эмаль строгим потоком. Так как порошок очень мелкий, то он практически не повреждает эмаль. Преимуществом такого метода является невысокая стоимость и возможность отчистить зубы даже в труднодоступных местах. Таким способом удаляется налет от чая, кофе и табачного дыма.
2
Химический
Для проведения таких процедур применяется пероксид карбамида или пероксид водорода. Тут производится осветление зубных тканей. Оно может быть профессиональным или домашним.
Профессиональная чистка зубов
Процедура механического или ультразвукового удаления зубного камня, налета и пигментации с поверхностей зубов, а также из труднодоступных участков ротовой полости. Гигиеническую чистку необходимо делать всем без исключения минимум 2 раза в год.
Современные технологии чистки зубов делают процесс безболезненным и максимально комфортным. Многие пациенты воспринимают эту процедуру как возможность отдохнуть. А удивительное ощущение свежести и чистоты во рту сохранится надолго.
Специалисты выделяют несколько пунктов по уходу за ротовой полостью, соблюдение которых позволит сохранить и продлить полученный результат: В течение одной-двух недель стоит использовать только мягкую зубную щетку. Чистить необходимо 2 раза в день, а по возможности – после каждого приема пищи. По истечению этого срока, заменить ее можно будет на щетку средней жесткости. Менять которую необходимо 1 раз в 2-3 месяца. Также, по совету врача, следует использовать качественную зубную пасту, приоритет следует отдать пастам для чувствительных зубов. Обязательно необходимо использовать дополнительные средства гигиены полости рта. Среди них: флоссы; ирригаторы; зубные ершики.
Плюсы профессиональной чистки
Гарантирует здоровье зубов, это отличная профилактика кариеса
Зубной ряд становится на несколько оттенков светлее, особенно если налет имеет коричневатый или желтый оттенок
Процедура значительно дешевле, чем лечение зубов
Обязательный этап перед дальнейшим лечением или отбеливанием (ведь зубной камень не осветляется)
Помогает сохранить здоровые зубы при ношении брекетов
Отбеливающие зубные пасты
Сегодня можно приобрести много средств, отбеливающих зубы – гели, капы, пластинки и др. Но самым распространенным и наименее хлопотным средством является обычная зубная паста – её нужно только нанести на щетку и почистить зубы. Конечно же, многие забывают о том, что подобрать необходимую пасту, которая бы со 100% гарантией подошла вам, может только стоматолог. Оттуда вытекают достоинства и недостатки паст для отбеливания. Мы сами того не ведая, пользуемся средствами, которые нам не подходят и вредят.
Любые отбеливающие зубные пасты работают по принципу воздействия с помощью особых компонентов на зубную эмаль. Результатом этого становится её осветление на один или несколько тонов. При этом активные вещества растворяют пигментные пятна, удаляя тёмный налёт с зубов. В одних пастах в качестве отбеливающих используются абразивные компоненты (оксид кремния, дикальцийфосфат), в других — химические вещества (перекись водорода например). Такие средства быстро очистят поверхность зубов, изменят цвет эмали на несколько тонов и даже поменяют оттенок пломб. Но, несмотря на эффективность, есть много недостатков. Например, они противопоказаны тем, у кого тонкая эмаль, а также отмечается патологическая стираемость. Кроме того, если зубы очень чувствительны, то такими пастами пользоваться запрещено. Чистить зубы такой пастой лучше 1-2 раза в неделю.
Главный врач стоматологической поликлиники №8 Департамента здравоохранения города Москвы Юлия Цатурова выделила главные опасности отбеливающих зубных паст.
"Любые отбеливающие зубные пасты работают по принципу воздействия с помощью особых компонентов на зубную эмаль. Результатом этого становится её осветление на один или несколько тонов. При этом активные вещества растворяют пигментные пятна, удаляя тёмный налёт с зубов. В одних пастах в качестве отбеливающих используются абразивные компоненты (оксид кремния, дикальцийфосфат), в других — химические вещества, например перекись водорода."
Плюсы отбеливающей зубной пасты
  • Безопасный способ, проводится без механического вмешательства.
  • Менее затратный. Тюбик зубной пасты стоит в пределах 100-150 рублей, а отбеливающая процедура в косметологическом кабинете порядка 5-10 тысяч рублей.
    Минусы отбеливающей зубной пасты
    • Малоэффективный способ, который можно проводить не более 1 месяца.
    • В эмали начинают образовываться микропоры, что приводит к разрушению зубов.
    • Повышается чувствительность, особенно к холодной или горячей пище.
    • Возможность получить ожоги ротовой полости.
    • Могут воспаляться десны и язык.
    • Возможно, возникновение боли в зубах, которая не пройдет в течение нескольких дней.
    • Изменение цвета пломбированного материала.
    • Пасты удаляют налет, который образовался на зубах из-за употребления кофе или никотина, но никогда не осветлят эмаль.
    Противопоказания
    • Беременным и кормящим женщинам.
    • Тем, у кого тонкая или поврежденная эмаль зубов. Если имеются сколы или трещины.
    • Людям, страдающим аллергией на отбеливающие препараты или абразивные вещества.
    • Несовершеннолетним детям.
    • Страдающим парадонтозом.
    Отбеливающие полоски
    Полоски для отбеливания зубов – одно из эффективных средств, позволяющих осветлить зубы, не обращаясь за помощью к стоматологу. Полоски внешне выглядят как тонкие гибкие пластины, покрытые лечебным составом гелеобразной консистенции. С помощью полосок отбеливание можно легко осуществить дома и получить заметный и стойкий эффект.
    Процедура отбеливания полосками позволяет осветлить зубы от 1 до 4 тонов. Они могут применяться людьми с природным сероватым или желтоватым оттенком эмали, при потемнении зубной эмали от потребления кофе, чая и курения. Отбеливающие средства помогают справиться с проблемой пигментных пятен на эмали, оставшихся после снятия ортодонтических брекет-систем или приема ряда лекарств.

    Как использовать отбеливающие полоски
    1. Процедуры отбеливания проводятся один раз или дважды в сутки, с соблюдением равных интервалов времени между ними – 12 и 24 часа соответственно.
    2. Повторно применять полоски нельзя, поскольку каждая рассчитана на единоразовое использование.
    3. Перед процедурой нужно правильно определить, для какого полоска ряда зубов. Чтобы вся поверхность зубов была охвачена максимально, полоски для верхнего ряда делают длиннее, чем для нижних зубов.
    4. Одна процедура может длиться от 5 минут до получаса (длительность зависит от типа полоски). Точное время необходимого воздействия полосок на эмаль указано в инструкции по использованию средства, не следует его превышать.
    5. Во время процедуры, естественно, нельзя кушать и пить, курить. Разговаривать можно – но неудобно. После удаления полосок следует почистить зубы зубной пастой и хорошо прополоскать ротовую полость.
    6. Курс отбеливания обычно составляет от двух до четырех недель. В это время рекомендуется воздержаться от потребления окрашенных напитков и продуктов (томатный сок, крепкий, чай и кофе, красное вино, свекла и прочее)
    Плюсы отбеливающих полосок
    1. Возможность проведения отбеливания дома;
    2. Быстрый результат (в сравнении с другими отбеливающими средствами) – уже через несколько дней зубы начнут приобретать более светлый тон;
    3. Возможность выраженного осветления – до 4 тонов;
    4. Удобство использования – в ходе процедуры можно заниматься повседневными делами, весь процесс занимает не более получаса;
    5. Отсутствие агрессивного разрушающего действия на эмаль;
    6. Устойчивость результата – остается заметен от шести месяцев до года;
    7. Безболезненность и безопасность процедуры;
    8. Доступность.
      Минусы отбеливающих полосок
      1. Несколько дней наблюдается гиперчувствительность зубов; Полоски не всегда плотно фиксируются, что может привести к неравномерному отбеливанию эмали
      2. Не всегда удается плотно зафиксировать полоски на поверхности зубов, что может приводить к их отклеиванию и, в конечном счете – к неравномерному осветлению эмали;
      3. При наличии серьезных проблем и стоматологических болезней отбеливание полосками не допускается;
      4. Существует риск развития аллергии;
      5. Различные виды пигментации по-разному поддаются отбеливанию (например, потемнение эмали, вызванное флюорозом, можно отбелить всего лишь на один тон).
        Противопоказания
        • Беременные и кормящие женщины;
        • Возраст младше 18 лет;
        • Болезни десен и пародонта, обширные поражения эмали;
        • Большое количество пломб, коронок и несъемных протезов – они не отбеливаются;
        • Аллергия на любое из веществ, входящих в состав полосок;
        • Тяжелые системные патологии – эпилепсия, бронхиальная астма, высокие степени артериальной гипертензии и прочие.
          Отбеливающие карандаши
          Карандаш для отбеливания зубов– это своеобразный контейнер, который заполнен отбеливающим гелем. Активный компонент геля – перекись водорода. Сама по себе перекись водорода оказывает на эмаль разрушительное действие, в геле она имеет более низкую концентрацию, что позволяет производителям заявлять о безопасности средства. Но все же, не рекомендуется пользоваться таким методом людям с истонченной эмалью и повышенной чувствительностью. Также мы рекомендуем предварительно обратиться к врачу-стоматологу для изготовления индивидуальной каппы для отбеливания, чтобы эффект нанесения геля был более высокий, контролируемый и позволил бы избежать негативного воздействия на слизистую оболочку полости рта.
          Гель равномерно наносится на зубы, благодаря своей консистенции и удобному аппликатору, который можно подобрать по вашим предпочтениям: кисточка, губка или щетка. Карандаши могут быть разные по форме, состав геля тоже может отличаться у разных производителей.


          Как использовать отбеливающие карандаши
          Чтобы нанести отбеливающий состав на зубы своими руками, воспользуйтесь поэтапной схемой:
          1. Протрите зубы сухой салфеткой. Чистить их не нужно, это сэкономит ваше время, и предотвратит сильное воздействие на эмаль перекиси водорода.
          2. Нанесите отбеливающий состав на зубы, нуждающиеся в осветлении, широко раскрыв рот в улыбке.
          3. Держите рот открытым все время воздействия геля. Для каждого товара это время может быть индивидуальным, от минуты до 10.
          4. По истечении времени, прополощите ротовую полость водой.
          Вы можете пошагово наносить отбеливающий состав самой себе ежедневно. Курс в среднем длится около 2-х недель.
          Плюсы отбеливающих карандашей
          Отбеливание зубов карандашом, по сравнению с отбеливанием гелем в других формах выпуска, имеет ряд преимуществ:
          • компактность и удобство хранения, носить его можно даже в сумочке с собой;
          • легкость нанесения, всего пара минут на процедуру отбеливания;
          • осветляющие составы не нужно смывать;
          • он не только осветляет эмаль, но и ухаживает за зубами;
          • доступная цена.
          Вы можете проводить процедуру в любом месте и в любое время. По сравнению с другими способами отбеливания гелем, например с отбеливающими полосками или капами, вам не придется держать во рту какие то приспособления или накладки. Стоимость этого продукта ниже других аналогичных по действию средств.
            Минусы отбеливающих карандашей
            Как и другие способы осветления эмали, карандаш влияет на чувствительность зубов, поэтому они могут начать реагировать на холодное и горячее, а это не самое приятное ощущение. Также при нанесении средства, вы не должны закрывать рот, прикасаться губами или языком к отбеливающему составу. Поэтому вам придется указанное в инструкции время воздействия геля на эмаль подождать с открытым ртом и натянутой улыбкой.
              Противопоказания
              Имеется ряд противопоказаний к применению, среди них беременность, лактация, возраст до 16 лет. Пользоваться им могут только те люди, которые уверены в здоровье своей ротовой полости, а таких счастливчиков единицы. Перед применением желательна консультация врача для оценки состояния вашей ротовой полости.
                Электрическая зубная щетка
                Существует несколько типов электрических зубных щеток. Каждая из них работает от электричества или батареек.

                Рассмотрим каждый из них:
                Электрическая зубная щетка механического типа
                Это зубная щетка, обычно с округлой головкой, которая совершает в минуту от 5 до 30 тысяч возвратно-поступательных вращений. В рукоятку зубной щетки встроена плата, регулирующая движения щетинок, а также моторчик, работающий от источника питания или батареек. Именно под таким воздействием с зубов удаляется налет и камни.
                Электрическая зубная щетка со звуковым механизмом
                Это щетка, которая осуществляет свою функцию, с помощью звуковых колебаний. Щетинки данного механизма совершают порядка 19 тысяч звуковых движений, которые эффективно очищают ротовую полость и убивают микробы с языка.
                Ультрозвуковая зубная щетка
                Представляет собой щетку нового поколения в борьбе с налетом и паразитами. В рукоятку щетки встроен генератор звуковых частот, который и формирует ультразвук, разрушающий полезную для бактерий среду. Щетинки совершают около 100 миллионов вращений за одну минуту. А ультразвуковые частоты проникают на глубину 3.5 миллиметров, удаляя всевозможные остатки пищи.
                Плюсы электрических зубных щеток
                Электрические зубные щетки обладают целым рядом преимуществ:
                • Эффект, который получает человек от использования электрощеток научно доказан и ни одна ручная щетка не может обеспечить столь широкий спектр возможностей по уходу, чистке и массажу десен и зубов.
                • Множество режимов и вращающиеся щетинки позволяют электрощетке проникать в самые труднодоступные участки ротовой полости.
                • Электрические щетки лучше справляются с налетом от чая, кофе и табака.
                • Значительно уменьшают склонность к пародонтозу и зубному камню.
                • Многие щетки обладают специальным датчиком, регулирующим ваше давление на зубы, когда вы нажимаете слишком сильно. Это предотвращает возможность повреждения или разрушения зубной эмали.
                • Сменные насадки позволяют пользоваться одной зубной щеткой несколькими членами семьи.
                • В наборе функций некоторых щеток присутствуют таймеры, уведомляющие о необходимости смены чистки той или иной зубной области.
                • Специальные насадки для чистки языка позволяют с максимальным эффектом уничтожить болезнетворные бактерии.
                Если у Вас есть какие-либо сомнения в применении электрической зубной щетки или у Вас есть какое-либо заболевание пародонта, то перед применением электрической зубной щетки, Вам необходимо проконсультироваться со специалистом.

                  Минусы электрических зубных щеток
                  • Электрическую щетку рекомендуется использовать только после одобрения вашего зубного врача.
                  • Подобные щетки противопоказаны людям с больными зубами и слабыми деснами. Но при сильном желании, ручную щетку можно чередовать с электрической. Не чаще, чем 1-2 раза в неделю.
                  • Ультразвуковая зубная щетка категорически противопоказана людям с протезами, коронками или имплантами, потому что это существенно снижает срок службы ортопедических конструкций.
                  • Людям с серьезными болезнями сердца не рекомендуется использовать электрические щетки.
                  • С особой осторожностью к ним следует отнестись беременным женщинам.
                  • Одним из недостатков является необходимость в частой замене дорогостоящих насадок.
                    Зубные нити и флоссы
                    Зубная нить (флосс) – предназначена для очистки межзубных промежутков от пищевых остатков. Не секрет, что кариес чаще всего образуется именно в межзубных промежутках, которые невозможно хорошо очистить обычной зубной щеткой. И поэтому нить для зубов – это важный элемент гигиены полости рта, который позволяет защитить зубы от кариеса и гингивита.
                    Зубные нити выпускаются в небольших пластиковых контейнерах. В зависимости от производителя, длина нити в таком контейнере может составлять от 20 до 50 метров. Каждый раз перед чисткой вам нужно будет отрывать новый фрагмент зубной нити длинной около 30-35 см. Таким образом, 1 упаковки флосса вам хватит на целый месяц, а его стоимость составит около 230 рублей за упаковку.
                    К сожалению, большинство людей не регулярно используют зубной флосс, считая что удалять нужно только крупные куски застрявшего мяса, а не прилипшие мягкие пищевые остатки. Однако, последние намного более опасны для зубов. Мягкие пищевые остатки состоят преимущественно из легкоусвояемых углеводов, которые наиболее легко перерабатываются бактериями в кислоту, разрушающую эмаль зубов.
                    Причем, наиболее агрессивное повреждающее действие бактерий на эмаль зубов происходит в течение именно первых 30-40 минут после еды (при условии, что вы не почистили зубы). Именно поэтому использовать флосс рекомендуется в течение первых 5-ти минут, и так – после окончания каждого приема пищи в течение дня.
                    Плюсы зубных нитей и флоссов
                    Все зубы имеют пять поверхностей, каждая из которых требует ухода. Зубная щетка справляется с тремя, а еще две остаются без внимания. Эту проблему помогает решить применение флоссов. Этот предмет гигиены зарекомендовал себя как вид продукции, который отлично справляется с функцией поддержки гигиены всей полости рта. Применение флоссов значительно уменьшает возможность возникновения кариеса. Также они избавляют от остатков пищи и налета, что помогает вашему дыханию всегда оставаться свежим. Пропитка в виде фтора способствует укреплению зубной эмали, что, опять же, снижает риск возникновения кариеса. Флоссы можно использовать в любом месте и всегда брать с собой, а их цена весьма демократична.
                      Минусы зубных нитей и флоссов
                      Один из них – вероятность повреждения десен при неправильном использовании. Также, к минусам можно отнести длительность процедуры.
                        Ирригатор
                        Ирригатор разрабатывался, как прибор для ухода за полостью рта, стоматологи советуют использовать его для профилактики кариеса и лечения десен. Принцип работы простой: поверхность обрабатывается сильной струей воды, которая вычищает остатки еды из труднодоступных мест.




                        Плюсы ирригаторов
                        • Приостановку в прогрессировании пародонтита. Указанное заболевание излечить полностью невозможно. Посредством ирригатора достигается очистка патологических карманов от вредоносных микроорганизмов, которые способны резко усугубить ситуацию.
                        • Профилактику воспалительных процессов в ротовой полости, которые могут стать причиной пародонтита и гингивита. Указанное устройство способно обеспечить качественную гигиену посредством устранения налета из труднодоступных мест. При диагностировании гингивита пациенту в стоматологическом кабинете изначально производят профессиональную чистку зубных коронок. Регулярное использование ирригатора поможет избежать развития данного недуга в будущем.
                        • Эффективную очистку брекет-систем. Для подобной манипуляции многие производители предлагают специальные насадки в наборе с рассматриваемым устройством.
                        • Предупреждение появления кариеса. Тщательная гигиена полости рта при помощи ирригатора, а также регулярное использование зубной нити помогут избежать развития кариозного процесса. Для подобных целей некоторые дантисты рекомендуют использовать ирригатор с 6-летнего возраста. Режим работы данного устройства у маленьких пациентов будет отличаться: здесь важно скорректировать напор струи.
                        • Профилактику гингивита в период вынашивания ребенка или кормления грудью. Если же указанный стоматологический недуг имеет место быть, ирригатор сможет купировать его проявления.
                        • Ликвидацию неприятного запаха изо рта. Здесь важно точно установить причину подобного явления. Если главными виновниками служат сигареты либо мягкий зубной налет, ирригатор поможет решить проблему. В тех случаях, если неприятный запах возникает на фоне заболеваний горла, кариеса, нужно заняться устранением основной причины.
                          Противопоказания
                          Абсолютных противопоказаний к применению рассматриваемого устройства нет.
                          Однако врачи-стоматологи не рекомендуют использовать его в следующих случаях:
                          1. При наличии серьезных сбоев в работе сердца.
                          2. После перенесения хирургического вмешательства по поводу лечения стоматологических недугов.
                          3. Если беспокоят кровотечения десен, которые не прекращаются в течение 12-14 дней после начала пользования ирригатором.
                          4. Детям дошкольного возраста. Это связано с отсутствием навыков в применении прибора, что может привести к повреждению слизистой оболочки ротовой полости. Начало работы с указанным устройством у детей должно происходить под регулярным контролем родителей.